Fórmula da Positividade

A autoconfiança é um pilar fundamental para uma vida plena e bem-sucedida, impactando desde nossas relações pessoais até o desempenho profissional. Mas o que fazer para aumentar a autoconfiança quando ela parece escorrer pelos dedos? Ou, como construir autoconfiança no trabalho e na vida cotidiana? Este guia aborda passos práticos para aumentar a autoconfiança e superar a baixa autoestima, ajudando você a melhorar a imagem pessoal e a viver com mais segurança. Entendendo a Autoconfiança e a Baixa Autoestima Antes de mergulharmos nas soluções, é crucial entender que a autoconfiança não é a ausência de medo, mas a crença na sua capacidade de lidar com o que vier. A baixa autoestima muitas vezes se manifesta como insegurança, medo do julgamento e autocrítica excessiva. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para aumentar a autoconfiança. Sinais de Baixa Autoconfiança: Evitar desafios por medo de falhar. Dificuldade em tomar decisões. Comparar-se constantemente com os outros. B...

Sentir-se sobrecarregado pela negatividade do dia a dia é mais comum do que você imagina. As notícias, a pressão no trabalho, os desafios pessoais... tudo parece conspirar para minar nosso bem-estar. Mas e se existisse uma fórmula, um método testado e comprovado pela ciência para não apenas combater esse sentimento, mas para construir ativamente uma vida mais feliz e significativa? Essa fórmula existe. E ela não tem a ver com ignorar os problemas, mas sim com fortalecer seus recursos internos. Bem-vindo ao universo da Psicologia Positiva. Neste guia completo, vamos desvendar o que é essa ciência da felicidade e apresentar um plano de ação prático baseado no modelo PERMA, o framework mais respeitado da área. Prepare-se para descobrir como pequenas mudanças de hábito podem reprogramar sua mente para a positividade. O que é, Afinal, a Psicologia Positiva? Antes de colocar a mão na massa, é fundamental entender a base. Diferente da psicologia tradicional, que historicamente focou em tratar...